找回密碼
 註冊
查看: 2452|回復: 6
收起左側

巧克力入口情緒就變好了

[複製鏈接]
發表於 21-4-2013 13:13:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
每次月經來的前幾天,林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好,注意力也沒辦法集中。可是月經一來,這些症狀就消失無蹤了,這就是PMS(經前症候群)。PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續到更年期為止。截至目前的研究PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間,與月經週期血液中的荷爾蒙有關。另外,據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究,PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與PMS無關,倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群!當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。說也奇怪,巧克力入口,她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢?麻省裡工學院的研究人員指出,巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素愈多,就愈快樂。

  除巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制PMS的目的,熱量又不太高。但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖驟降,不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢,不致使胰島素大量分泌,亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因子,富含維他命B6之食物,有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等!。罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內,這時妳必須戒鹽,如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品,盡量不要碰。
回復

使用道具 舉報

發表於 21-4-2013 14:50:03 | 顯示全部樓層
謝謝大大分享喔`巧克力男孩就是我了我愛巧克力
回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 21-4-2013 16:10:43 | 顯示全部樓層
謝謝大大分享喔
回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 7-4-2015 14:14:46 | 顯示全部樓層
巧克力可以緩解情緒……
回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 7-4-2015 14:15:13 | 顯示全部樓層
巧克力可以緩解情緒…………
回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 29-5-2015 16:58:42 | 顯示全部樓層
食朱古力可以開心D^.^
不過食太多又傷身體
回復 支持 反對

使用道具 舉報

發表於 15-11-2016 10:37:47 | 顯示全部樓層
原來係甘
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

快速回復 返回頂部 返回列表